过多的清洗、去角质、熬夜等粗暴的护肤方式都会让你的肌肤状态脆弱不堪，甚至出现皮肤泛红、发烫、起皮等情况，这很有可能就是敏感肌了！而一旦变成了敏感肌，那么皮肤很容易受到外界因素的影响，。很多女性都很苦恼如何护理敏感肌，小编来提供一些敏感肌的护肤技巧。
注意自己的饮食
为了修护敏感肌，首先要做的就是修身，也就是通常所说的注重饮食。如糖含量过高、油炸等食物，应尽量避免。尤以虾、蟹等发物，更易造成面部油脂分泌过多，增加肌肤负担。平时建议多喝水，饮食清淡，多吃富含维他命C的水果，如猕猴桃、西红柿、柠檬等等。不但能舒缓肌肤敏感状态，还有“排毒养颜”的作用。
做好防晒补水工作。
许多肌肤敏感脆弱都是因为皮肤缺水引起的，所以平时一定要做好补水保湿工作。另外，紫外线照射也是导致肌肤敏感的一个原因，所以修护敏感肌要做好防晒工作。尽可能避免紫外线直接照射皮肤。
适度清洁脸部。
敏感肌肤较为脆弱，所以在清洁面部时要特别小心。可使用温和洁面产品清洁面部，用温水洗脸，或在洗脸时切忌用力揉搓，避免对皮肤造成伤害。每天早上和晚上建议有一次可以使用温水洗脸。
保证充足的睡眠时间，早睡早起。
晚上是皮肤自我休息的黄金时期，因此修护敏感肌要避免熬夜。每天11点之前睡觉，保证有足够的睡眠时间。此外，现代人们对手机的依赖性很强，但手机辐射较强，也会给皮肤带来适度的刺激。因此要在睡前减少使用手机、电脑等有辐射的用品。
选择适合自己的皮肤护理产品。
敏感皮肤相对于其它皮肤对护肤产品的要求更高。如含酒精、酸性物质、香精等成分较为刺激的护肤产品，敏感肌都是不可选择的。早期修护敏感肌，应选用纯天然、无刺激的植物修护配方的护肤产品。尤其需要提醒大家的是，敏感皮肤不宜使用去角质等产品。
实际上敏感皮肤并不那么可怕，按照小编所建议的上述步骤对皮肤进行护理，平时再多加注意，就可以巩固你的敏感肌屏障，让肌肤日渐健康起来。
