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敏感肌护肤用“肌断食”方式可靠吗

日期:2022-04-01 17:26 
“肌断食”是日本提出的护肤理念,同时它也可以叫做肌肤的节食,本质就是抛弃繁琐的护肤产品,让皮肤更加轻松一些,回归最原始的自我修护力。
 
比如皮肤干燥时,健康的肌肤屏障会自动分泌油脂维稳肌肤状态,但是长时间“过分”精致的护肤却会让肌肤自我恢复的能力“偷懒”,那么这种时候,肌断食则可以唤醒肌肤的自我调节能力,所以“肌断食”护肤法在一定情况下是有效的。
 
而由于现在很多小伙伴的敏感肌问题大多是过度护肤“作”出来的,像过度化妆、过度护肤甚至过度清洁,都会导致肌肤的负担过重,很多护肤品也没有办法做到高效吸收,最终导致皮肤状态越来越差,肌断食正是迎合这一现状而发展起来的一种敏感肌护肤理念。
 
【“肌断食”适合什么人群使用?】
 
介于肌断食是为了唤醒肌肤基础功能,所以更适合这些人:
 
角质层较薄肤质、敏感性肤质和痘痘肤质、长期过度护肤或护肤方式较为单一的人群。
 
当然,如果你觉得皮肤状态不稳定、护肤品吸收率不高的时候,都可以进行一下。
 
【当然,“肌断食”也有最佳进行时间。】
 
一般可以选择在生理期时或者换季时进行肌断食。因为这个时候皮肤一般都在闹情绪,会有水油分泌不平衡、长痘、涂很多保湿也没用等情况出现,所以这时候适当的让皮肤休息一下,减少外界干扰,会让护肤品的吸收更加顺畅哦。[1]
 
【此外一个重点:肌断食≠什么也不用】
 
肌断食是减少护肤品的使用,并不是什么都不用,基础的清洁+保湿+防晒还是必做的。
 
刚开始肌断食可能会感觉油油的,油皮如果一定要用洗面奶,建议选择更温和的洗面奶。
 
但是选择保养品的时候要选择低刺激性保湿护肤品,这类护肤品对皮肤负担小,因此感觉到干时,可以重复喷涂保湿喷雾。[2]
 敏感肌护肤用“肌断食”方式可靠吗
不过也有人把在护肤上周期性变懒看作是定期肌断食,其实这也没有什么对错之分。
 
皮肤小憩适合隔一段时间做一次,可以一周选择1-2天进行肌断食,循序渐进感受肌肤状态,而完全的肌断食未必适合所有人,如果皮肤问题仍然没有缓解,建议暂停肌断食,恢复日常护肤流程观察皮肤状态。
 
所以简单总结一下,正常的肌肤可以按照流程继续走,对于肌断食可以看自己的皮肤情况来选择,敏感肌护肤可以试着用肌断食来唤醒皮肤的自主修护能力,同时做好简单得基础护肤即可。
 
最后小协想说一个观点,毕竟每个人的肤质都不是批量生产的,因此任何方式方法都不能一概而论,具体实施的时候应该要根据自己的情况来调整哦。
 
(注:以上内容仅供科普使用)
 
[1]李小玲. 护肤新方法:肌断食[J]. 中南药学(用药与健康),2016(09) P35.
 
[2]邹佳璇. 肌断食-再造肌肤新能量[J]. 饮食科学, 2011(09)P46-47.

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