该选择什么样的维生素e乳

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夏季痘痘肌应该用什么样的祛痘产品
立夏之后气温飙升，又有不少人饱受爆痘困扰，长痘的原因有哪些呢？

像面部和前胸部位分布的汗腺皮脂腺较多，角质层也比较厚，如果代谢能力不够，分泌油脂过多就会堵塞毛孔，容易滋生粉刺、痤疮。

到了夏季，我们身体会通过排汗来降温，毛孔张开排出体内多余热量。但是汗水不及时去除，会使衣物贴在皮肤上加速细菌繁殖，同时衣服上的脏东西也会堵塞毛孔，导致痘痘滋生。

床单、被套等不及时换洗清洁，细菌和螨虫滋生，会侵害皮肤屏障导致长痘痘。

经常熬夜的人，内分泌失调表现出的外部特征就是长痘痘。特别是肺热旺盛的人，也会影响面部血液循环而长痘痘。[1]

其实祛除痘痘并不难，只是面部清洁和护理容易被忽视。预防粉刺和痘痘，保持肌肤的干净、做好保湿、选对祛痘产品很重要。

1.及时清洁

运动出汗后可及时用清水冲洗掉肌肤的汗渍及污垢，减轻皮肤的负担。

可以配合使用清洁效果较好的产品，例如硫磺皂等进行清洁，可以有效去除螨虫和细菌，对于有些小伙伴使用后可能会出现脱皮现象，一定要及时做好及时保湿工作，褪掉“坏”皮肤就会新生细腻肌肤。[2]

2.勤换洗衣物和床上用品。

过度摩擦肌肤会破坏我们的皮肤屏障，角质层偏薄同样会带来诸多皮肤问题，贴身衣物应该选择质量好，透气材质为主。

对于爱长痘的小伙伴来说，像床单、被套等最好隔几天就换洗，还要多暴晒。

3.使用祛痘产品

其实用于脸上的祛痘产品也是适用于背部的。

协和祛痘精华液,添加多种天然草本精华，如丹参、积雪草、北美金缕梅等成分，草本成分能够帮助疏通过剩油脂，进行深层滋养，软化角质，舒缓痘肌。

协和祛痘精华液可以点涂均匀按摩全脸，当然也可以滴入无特殊功效面霜混合使用~在使用之前可以搭配协和祛痘洗面奶进行清洁，效果会更好哦~

注意如果是突然大片大片的爆痘，千万不要自己随意使用产品，一定要及时就医，让专业的皮肤科医生来诊断治疗，治疗痘痘尤其要把握住时间，尽量不留下痘印，抢先护理至关重要。

1.杨芳. 祛痘妙招还你光滑美背[M]. 中南药学（用药与健康）, 2016（08）P33.

2.程诚. 硫磺皂能治后背痘[J]. 青年科学, 2007（07）P56.
该选择什么样的维生素e乳
在正确的护肤流程中，洁面-保湿-防晒是大家都必不可少的，而水乳是基础保湿中不可或缺的存在，关于先水后乳还是先乳后水根据产品的说明而定。

皮肤出油不一定是不用补水的表现，也可能是你肌肤内里缺水，水油不平衡导致的“外油内干”。而水乳的作用基本都是保湿，如果一个产品就能达到补水效果，那就没必要多种产品的叠加，选择肌肤最缺失的部分即可。

补水也不止于表面。保湿力度不够，和水乳的质地没有太大关系，不是质地越粘稠厚重，涂完之后脸上油腻腻的产品才能达到效果。真正将水分送达到肌肤深处，并锁住水分，才是真正能达到滋养肌肤的目的。

那么基础保湿产品如何选择成分？

维生素E ：帮助舒缓外界环境带来的压力,减轻自由基给肌肤带来的压力，减少胶原蛋白及弹力蛋白的流失，维持肌肤弹性。尿囊素：能使皮肤保持水份，滋润和柔软肌肤，调节水油平衡。霍霍巴籽油：类皮脂结构，易吸收不油腻，渗透滋养肌底。如有拥有这些成分，就能让皮肤大大的喝饱水分，让紧绷不适的皮肤得到舒缓。

协和维生素E乳精选了这三种水润肌养成秘诀的精华，多重滋养修护皮肤，适用于任何肤质，无论是作为日常保湿还是妆前乳亦或是护手霜、身体乳都十分适用。

协和维生素e乳多重精华多重修护，蕴含的维生素e在滋润的同时，抵挡外界以及自由基的压力，舒缓肌肤，本身就具有抗氧化的压力。尿囊素可以软化角质的同时平衡水油，增加肌肤含水量。霍霍巴籽油深透滋养肌底，易吸收不油腻，使得保湿效果更佳。[1]

[1]宋晓燕, 杨天奎. 天然维生素E的功能及应用[J]. 中国油脂, 2000(6期):45-47.
化妆导致闷痘，该用哪些祛痘产品？
化妆的作用本来是刻画五官，提升颜值，可是身边很多小伙伴都有过化妆闷痘的苦恼。

白天顶着精致的妆容光芒四射，晚上到家却出现了恼人的痘痘、闭口。想要化妆加倍美丽，又得不停战”痘“，难道真的不能两全其美吗？

而痘痘一般是红肿的青春痘（即痤疮或粉刺），形成主要原因有水油失衡，即内分泌失调影响。

当然，清洁不当和毛孔堵塞也是导致痘痘的原因，所以简单总结一下：

化妆如果导致闷痘，那可能是化妆品成分影响，需要注意现在所使用的产品是否含有致痘成分了。

有小伙伴会表示化妆时候的肌肤会好于不化妆的时候——

其中很大原因是因为底妆产品隔离调了一部分紫外线和外界环境的脏东西，自然皮肤状态会比什么都不涂暴露在空气中要好上一些。

不过底妆产品所含的防晒指数都不会很高，所以说能隔离防晒的祛痘产品是万万不能少的，在妆前使用还能阻隔化妆品和皮肤的直接接触，保护皮肤。

妆前的保湿工作也是必不可少的，这一步很多人会没办法拿捏程度。

护肤品涂多了会造成搓泥不好上妆，甚至因为护肤品的堆积而在妆后闷痘；保湿效果不够又容易卡粉起皮。

小伙伴记住一点，妆前涂的东西切记不能多，当然更不能油。

补水指的是能补进肌肤里的，而不是在肌肤表面油光锃亮又迟迟不吸收的，肌肤被护肤品闷得不透气，痘痘自然就来了。

协和维生素E乳除了日常保湿以外，用作妆前乳使用补水效果好又轻薄易吸收。富含多重精华滋养肌肤，尿囊素在软化角质的同时增加肌肤含水量，起到水油平衡得效果，而霍霍巴籽油深透滋养肌底，不油腻易吸收。

TIPS：如果底妆产品很干，可以调和一点维E乳，妆容会更服帖呦~

有了健康的肌肤后，不用再层层遮瑕、粉底的去上脸遮盖，使用轻薄的底妆稍加修饰就会实现伪素颜的精致妆容，那样就无须害怕闷痘啦~

（注：以上内容仅供科普使用）

[1]凌医生. 长闭合性粉刺能化妆吗[J]. 家庭科技, 2016, 000(009):38.

[2]士华. 化妆品成分危害,并非危言耸听[J]. 中国化妆品, 2019, 404(03):56-59.
为什么油性肌肤更容易长痘？适合什么样的祛痘洗面奶？
油性皮肤总是会成为爆痘的重灾区，其实主要原因还是出在了“油”的问题上，所以想要给肌肤进行紧急护理，还得先调整肌肤的“大环境”。

当然不要认为油痘肌是天生的，也有可能是由于后天护肤不当，导致水油失衡，控制住了大油田的“油势”，痘痘问题自然就迎刃而解啦~

清洁是比较有效的紧急去油净痘手段，但是洗脸方式不对，通通都白费。要知道，清洁从来都不是靠次数取胜的，尤其是夏天，高温下出汗出油频繁，洗脸的次数也会增加，殊不知过度清洁只会刺激皮脂腺的分泌，皮肤也会更“叛逆”，越洗越油，皮肤屏障却越洗越薄。

正确的洗脸次数应该控制在三次以内，冷热水交替的洗脸方法并不适用于所有肌肤，尤其是当肌肤处于爆痘的非稳定状态下，会有一定的刺激性，选择温水是适宜的。

祛痘洗面奶当然也是离不开的，油性肌肤选择洗面奶时往往会在清洁力度和肤感温和之间陷入两难。温和的洗不净污垢，强劲的又刺激痘痘。

其实这里其实存在一个误区：温和不等于清洁力度，而是指成分天然不刺激，通过有效的成分达到深层清洁的目的，同时又不伤肤。

协和专门为痘痘肌研发的祛痘洗面奶更适合用于净肤祛痘：富含多种草本精粹，在不刺激的同时更对痘肌有效。

内含芦荟，维生素e，北美金缕梅，水解珍珠以及菊花提取物等有效成分，养颜的同时对痘肌也有不错的舒缓效果，进一步清洁毛孔污垢，平衡油脂分泌，均衡肌肤状态~

此外，协和祛痘洗面奶的PH值在6.5左右，在贴合肌肤弱酸性需求的同时，大大减少了刺激性。

在控制了肌肤的油脂后，后续的补水保湿也不能落下。

水油平衡并不是只有去油这一方式，很多时候脸上越护理越油，往往是忽视了皮肤水分的补充，维持肌肤平衡状态才是健康重点。

当然，除了脸部的清洁以外，直接接触到面部的枕套、毛巾等日常用品也要注意清洁卫生。尤其，手是最容易滋生细菌的地方，痘痘十分忌讳用手去扣、挤，不想日后留下痘坑痘印，就一定要管住手呦~
色素沉着可以用维生素e乳吗
相信不少小伙伴都有这个“难言之隐”：身上所有的皮肤都白皙光滑，大腿内侧以及屁股两侧却又黑又粗糙。明明是最隐蔽又晒不到太阳的地方，为什么会变得黑乎乎的呢？

其实这通常是黑色素沉着导致的正常现象~而且这和个人体质有一定关系，不必过于担心，就像腋下这些部位都是很容易色素沉着的地方。

不过虽然这些部位不会暴露在外，但还是会影响大家对外在美和追求。

发现问题，小协就来给大家解决问题，想要告别这个小苦恼，其实不算难事。

一.减少摩擦

选择宽松柔软的衣物。尤其是底裤，材质粗糙，透气性差的就赶紧断舍离吧。

减脂。很不想承认的是肥胖人群确实更容易会引起局部皮肤发黑的现象。因为肥胖，大腿之间没有空隙，造成更严重的摩擦，而控制体重自然是减少摩擦最直接的方式了。

另外，通过运动也能增加机体免疫力，对于护理皮肤也大有帮助哦。[2]

二、清洁保湿

日常的清洁自然是需要的，不过这两个部位比较敏感，尤其是大腿内侧的肌肤比较娇嫩，不建议使用刺激强力的洗剂，要知道”黑色“不是靠突然的猛搓就能洗的掉的，注意“角角落落“的日常清洁，保持卫生即可。

方法：和身体护理一样，在洗澡时可以配合温和性质的磨砂膏进行局部按摩，大约2-3分钟后冲洗干净，使用具有提亮效果的维生素e乳涂抹全身（重点注意偏黑的部位）。

关于保湿，这些地方和脸部的皮肤一样，都会面临胶原蛋白流失、干燥、起疙瘩等这类问题，自然也需要维生素e乳的持续养护。维生素e、果酸这些成分对提亮肤色比较有效，但是由于部位的特殊性，选择更温和无刺激的成分会更安全。

协和维生素e乳，除了面部护理，也可以作为一款具有提亮效果的身体乳来使用。

维生素e、尿囊素、霍霍巴籽油等多重精华充分补水保湿，深层滋养，让肌肤保持水润状态的同时还能够软化角质，对这些粗糙暗沉的肌肤有提亮的效果。质地清爽不油腻，好吸收，让肌肤保持一个清爽的状态，肤感舒适，温和不刺激。

TIPS：每天在洗浴过后，涂抹全身，可以着重在暗沉的部位厚涂按摩哦。

三、饮食习惯

可以多补充vc丰富的食物，如黄瓜、橘子、西红柿等淡化色素的食品，红枣木耳更是可以祛除黑斑色素，滋润养颜的食补良方。[3]

尽量少食辛辣刺激、盐分高的食物，减少黑色素的形成。

以上，就是解决大家这个小苦恼的一些方法啦~
维e乳可以帮助抗氧化吗
众所周知，促使肌肤老化的元凶之一就是自由基。

抗氧化就是跟自由基周旋，具体手段可以分为外用、内服两个方面：

一、直接的就是选用一些具有效果的护肤品

比起已经产生影响后再护理的难度，预防得当是会利大于弊的，一般来说25岁可以开始注重这方面保养了。

在护肤品的选择上，分析成分是比较直观的选择方式，护肤品中比较有效的成分：

虾青素一种类胡萝卜素是由藻类、细菌和浮游植物产生的，具有非常强的抗-氧化能力。

辅酶Q10 可以在机体中维持细胞膜的完整，缓解自由基带来的压力。

生育酚乙酸酯说维生素E可能会比较熟悉，作为胞膜内重要的抗-氧化物和膜稳定剂，在护妆品中常做为深层滋养成分使用，可以滋润皮肤，有效且较为安全。

使用具有补水保湿，锁住水分的效果又有上述的抗-氧化成分的维e乳就够了。

协和维e乳可以作为入门选手，丰富的维生素E精华润透肌肤，维持肌肤弹性，更有尿囊素、霍霍巴籽油、甘油等多重精华深层补水，使肌肤达到水油平衡，水润饱满的肌肤状态则少有显老的情况。

二、外用的维e乳更多的是起到阻断作用，内服是提高“战斗力”的关键

不少食物中也蕴含着大量“抗-氧化成分”

1.蓝莓

β—胡萝卜素以及维生素C是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，而蓝莓就蕴含丰富的这两种物质。[1]

2.西兰花

除了具有维生素A、C以外，还具有一种特有的抗氧化物质，具有如此多抗氧化物，难怪是食物界最有效的抗老食品。[2]

抗氧化虽然不能说是预防衰老的有效步骤，但也是比较重要的一步。

这个步骤是循序渐进的，为了容颜保持健康的青春靓丽，切忌为了急于一时寻求“猛药”，保持乐观的心态科学对待延缓衰老哦。

（注：以上内容仅供科普使用）

[1]蓝莓的功效与作用[J].吉林蔬菜,2019(1):36-36.

[2]吴晴.为什么要常吃西兰花?不只为减肥,还因为……[J].康复,2020(9):38-38.
如何选择合适的维e乳
维e乳最基本的作用是滋润保湿，防止皮肤干燥起皮，指望用“维e乳”来美白，短时间内不太现实。

1.根据质地挑选

维e乳和用在脸上的乳液一样，有不同质地之分。

不同的质地，在滋润度和保湿力上也有一定区别，其目的就是为了适应不同的肤质。

常见的维e乳质地分别有乳液质地、乳霜质地以及膏状质地。

•乳液质地：市面上最常见的维e乳质地，这种质地含有的水分大于油分，使用起来轻盈透气易于吸收，不会给皮肤造成油腻的负担。

建议：如果你的肌肤偏油性，那适合用乳液质地的维e乳。毕竟油性皮肤自身的出油量比较多，使用维e乳会比较害怕油腻感……

•乳霜质地: 含有丰富的水分和油分，质地上比较浓稠，对身体皮肤的保湿效果较好，也比较温和。

建议：乳霜质地维e乳适合敏感肌使用，不仅不会刺激皮肤，每天坚持使用还能提高皮肤对外界的抵抗力。

•膏状质地：这种质地的维e乳相比以上两种就要偏厚重了，水油含量最高，所以，涂抹起带有一定的黏糊感，不是很容易推开。不过也正因如此，对皮肤的保湿、锁水能力较好。

建议：膏状维e乳适合干性皮肤使用，可以缓解皮肤严重缺水干燥状态。

2.根据成分挑选

挑选前，先查看维e乳的成分。如果这款维e乳中用的成分和添加剂是你信任的成分，你可以放心入手。如果你不知道该怎么选择，那么，富含天然有机成分的维e乳是比较安全靠谱的选择。

• 常见安全保湿成分：

生育酚乙酸酯: 维生素E的衍生物，可以维持皮肤弹性，有效抗氧化，帮助保护柔滑皮肤

尿囊素: 能使皮肤保持水分，滋润和柔软肌肤

霍霍巴籽油: 保湿滋润肌肤，滋养肌肤

• 当然想要达到美白功效的话，可以关注一下维e乳当中有没有含有这些成分：

烟酰胺：成本适中的美白成分，温和有效，促进表皮层蛋白质合成的特质来美白皮肤，

对皮肤光老化有明显的改善作用

VC类：对皮肤具有可靠的美白作用，也是胶原蛋白合成过程的必需物质。

熊果苷：提取自植物”熊果“的有效美白成分，安全性较佳，对皮肤具有可靠的美白效果。
敏感肌肤什么都不涂可以吗
对于敏感肌肤来说，什么护肤品都不用的结果，只会因为“皮肤干燥缺水、水油平衡失调”而加重自身敏感肌症状。

这种状态下，“针对性”选择温和类产品，简化护肤步骤，保护保留必要的补水保湿、修护预防以及防晒工作，给脆弱的皮肤增加一层保护，才是比较正确的肌肤保护方式：

一、预防

对于敏感肌肤来说，不能花式“作”自己的皮肤，避开不合理的刷酸治疗方法，一切护肤理念都遵循“温和”。

二、防晒（首选硬防晒）

紫外线同样是引起敏感肌肤的原因之一，因此，防晒对于肌肤来说必不可少。

但是针对敏感肌肤的防晒措施，最好还是选择硬防晒，毕竟防晒霜成分再天然，防不住肌肤不习惯，所以像太阳伞、帽子、口罩、防晒衣可以尽快安排上，让紫外线都走开走开！

三、修护

很多皮肤敏感问题都是由于肌肤角质层缺水导致的，但想促进角质层的修护，我们需要做的不能仅是补水，还有保湿。因为只有一补一防才能保住肌肤的水分，很好修护敏感肌肤。

所以，我们产品选择上，不能只单纯的使用补水产品，而是应该增加保湿性产品的选择。

对于寻常肌肤来说，使用一些水溶性保湿剂（多元醇、自然保湿因子），一方面可以补充皮肤流失的水分，另一方面则是利用一些封闭性的油脂（矿物油、植物油）帮助我们锁住内部的水分。

而敏感肌肤不一样，它更加脆弱，所以选择一些带有修护成分（例如神经酰胺、马齿苋）的产品，强化皮肤自身的屏障功能，提高保水能力，会更加友好。

针对此类肤质，协和也推出了兼具补水与保湿功效的产品--西敏修护霜。选取明星修护成分神经酰胺和马齿苋，帮助锁住肌肤水分，补充屏障中所需主要脂质，减轻肌肤的不适感，从基底出发养成健康皮肤。

同时加入北美金缕草、迷迭香、野菊花多种草本植物精华，以成分、结构和配比三重仿生，科学修护肌肤屏障，缓解敏感肌肤出现的泛红、刺痛、起皮等问题。

此外，为了给予肌肤更为舒适的使用感受，协和西敏修护霜也将清爽进行到底，无添加，以轻薄的质地加快肌肤吸收，维稳的同时不加重肌肤负担。

所以如果脸部出现泛红现象，不妨在洁面后，取适量西敏修护霜涂抹面部，轻轻按摩至吸收，温和改善脸部“红红火火”的现象。
祛痘精华液对红色痘印有帮助吗
痘印是痘痘肌无可避免的皮肤问题。过分的是，好不容易痘痘没了，痘印却还在，甚至连底妆+遮瑕都遮盖不住，严重影响颜值！

而痘印是炎症或者炎症消退后的产物，主要是色素的变化。

像红色痘印一般出现在痘痘刚消退的时候。此时，炎症反应导致扩张的血管还未恢复，皮肤受损部位会短暂性发红。

特征是：皮肤表面比较平，略有微肿胀，颜色较为鲜红。

等到炎症逐渐消退后，红色痘印迹象会逐渐淡化，一般持续时间为两周左右。

护理要点：让炎症尽快消退，防止色素沉着，避免经久不散的黑色痘印。

想要消退痘印，光靠时间是不可行的，需要我们通过一些有效的方法去改善：

1、外用祛痘精华液

如果痘痘还没消退，就着急祛痘印，很容易出现旧痘印还没有消退又添新痘印的情况，剪不断，理还乱，很容易影响祛痘印的信心。

所以，想要不留痘印，没有青春痘才是王道。

在日常生活中，我们使用一些具有祛除青春痘、舒缓痘肌功效的护肤品是最为安全便捷的选择。这类护肤品通常有以下草本精粹成分：丹参、当归、甘草根、积雪草、北美金缕梅、甘草提取物…….

现在应该知道为何使用了那么多祛痘产品，痘痘却久久消不退的原因吧，

那就是你在选用祛痘护肤产品时，产品没选对！

中国医学科学院皮肤病研究所的专家教授们提供技术支持与研发的协和祛痘精华液，精选6种草本祛痘精粹，自然祛除青春痘，修护痘肌。

1）舒缓皮肤

艾叶+丹参，深度修护痘肌。

2）调理修护

当归+甘草根，清除肌肤多余油脂，改善皮肤红红不适感；

3）提升肌肤屏障

积雪草+金缕梅，紧致平滑肌肤；

使用的时候，建议洁面后，滴几滴协和祛痘精华液抹于痘痘处，按照每天 2-3 次的频率为宜（使用前，建议先清洁手部，使用棉签等工具涂抹），长期坚持使用，痘痘肌肤问题能有效得到改善。

2、其次要防晒

防晒是痘印治疗方法中很重要的一步，抛开防晒谈祛痘印都是徒劳……

长痘期间皮肤屏障功能降低，紫外线照射更容易刺激血管扩张，从而加重炎症，同时也会刺激黑色素合成，所以，防晒工作不可怠慢。

3、再其次要消炎

可以内服维生素C、维生素B、维生素E补充剂增强皮肤抗炎作用或外涂抗炎药（最好在医生的建议下按疗程使用）。

4、借助医美手段

前提是去正规的医院皮肤科或者机构进行治疗。

这种方式可以有效加速痘印消退，适用于比较心急的痘肌人群。像化学刷酸和光子嫩肤等都是常见的护肤方式。
祛痘洗面奶是怎样帮痘痘肌恢复的？
记住一个等式：健康的皮肤=健康的生活方式+合适的护肤方式。

痘痘肌想要恢复的话，首先要的不是选择祛痘洗面奶，而是先拥有健康的身体。

我们的皮肤状态和睡眠质量有很大的关系，《皮肤病学临床》杂志13年发表的研究报告就指出，皮肤健康和高质量睡眠缺乏之间是一个恶性循环。

长期睡眠不足或者熬夜会直接影响皮肤系统的新陈代谢规律，不仅容易导致皮肤屏障功能下降，加剧水分流失，还会导致粉刺、皮肤暗沉以及毛孔粗大等皮肤问题出现。

所以，痘痘肌每天一定要保证6-7小时的深度睡眠，对于容易失眠的人来说睡前需要避免摄入咖啡因；光线也会刺激大脑，应该尽量在光线较暗的环境入眠，或者选择佩戴眼罩。[1]

痘痘肌想要恢复，除了保证睡眠质量，还需要合理护肤。

在我们开始护肤之前，应该先对自己的皮肤有一定的了解，然后再根据自己的肤质选择合适的护肤方式和祛痘洗面奶。

不过小协最近发现很多小伙伴在护肤时都有着”非黑即白“的思想，其实不然，护肤之所以广为大家接受，其中一个原因就在于多样性，只是这些方式都有一个前提：用得合理和适度。

过度护肤不仅不会让你变美，反而会增加皮肤负担，造成更多的皮肤问题。

当然，健康的皮肤离不开好的皮肤屏障，虽然皮肤屏障包括表皮、真皮和皮下组织，但真正需要我们护理的，其实只有表皮层。

痘痘肌护肤的基础是从清洁、补水保湿以及防晒入手，清洁用协和祛痘洗面奶就够了，而对于主要起着防护作用的角质层来说，皮肤是否能够很好的吸收护肤品营养才是重点。

而且现在夏天也快到了，大家在选择防晒还要注意区分SPF（应对晒红和晒伤）和PA（应对晒黑和晒老），以及根据场景选择是否需要考虑防水性。

协和防晒隔离乳SPF30/PA++，能有效隔离艳阳下紫外线UVA/UVB对皮肤晒伤晒黑的伤害，同时抵抗自由基，在使用时取一元硬币大小，提前15分钟进行涂抹来形成保护膜，这样才好起到真正的防晒效果！

最后，痘痘肌还需要合理的膳食。

合理的膳食，首先要多喝水，尤其是在早上；其次是用健康的食物代替不健康的食物，比如全麦面包代替白面包，蒸煮食物代替煎炸食物等。

另外，规律的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢的能力，让皮肤越来越好。

只要坚持健康规律的生活，找到适合自己的护肤方式和产品，以及保持积极乐观的心态，痘痘肌想要拥有健康的皮肤其实也很简单!

(注：以上内容仅供科普使用)

[1]庆田朋子[著]、吴梦迪[译]. 护肤全书[M]. 江苏凤凰文艺出版社, P106.